恢复后高飞为了自己的安全着想，定制了一套健身计划，如今每天都要跑十公里另外还有一些器械运动。吃了一次亏后，他觉得身体才是革命的本钱，本着技多不压身的原则，射箭等技能也统统进入了补课的内容。
一日他晨跑完后，盘古找了过来。
镇子如今回到正轨，附近出没的动物也重回家园，捕猎又成了一项日常任务，肉干作为可以长期保存的时候是可以被大批量储备的，而工具明显就有一些落后了。
现如今捕猎依然用的是木箭，虽然杀伤力足够但是损坏率也是很高的，通常一支箭用过十数次后就要重新制作一支新的箭矢替换，如果碰上阴湿天损坏率更高。
看见高飞回来后，盘古递了毛巾过去：“你每天这么跑，有劲没地方使吗。”
“你不懂这叫锻炼身体，跑步可以锻炼心肺功能，每天跑上40分钟不仅可以健身，还可以有效的燃烧掉身体多余的脂肪，对于保持身材也有很大的溢出，我长这么帅要是成了个胖子岂不是糟蹋我这张脸了。”
“哈哈哈……你就还帅，明明就是个小白脸你就别给自己脸上贴金了。”
其实高飞一米八的个子不算矮小，可在这平均身高一米八以上的地方，终究只能算是个三等残废，就连盘梦蓝这妹子都有一米七六，配上恨天高后身高绝对超过高飞。
对于这点高飞也很是无奈，不是说古代人相对都比较矮小么，可他怎么见到的是另外一种世界呢，一个个的都人高马大。
这点其实到也是要分时代的，高飞印象中矮小的古人是历史中已经进入文明社会的人类，而那个时代人类的基数远远大于食物供给，这导致很多人吃不饱饭，没有足够的营养摄入，身体自然无法得到良好的发育。
所以古代留下了穷文富武一说，练武的都是富家子弟，就算不是每天大鱼大肉起码也是吃的饱饭的人才会习武的。
高强度的运动是需要消耗很多热量的，这一切的都是通过饮食来补充的。
早在二战以前，11区给人的印象是矮小、营养不良，平均身高只有一米五左右，可后来他们对于饮食有了严苛的标准，甚至喊出了一杯牛奶强壮一个民族的口号，尤其是学生餐更是以营养餐的标准配比。
每一份食物都有着科学的营养成分统计，无论是蛋白质、维生素又或者是热量都有着恐怖的定量，不仅要满足身体发育需求也控制营养过剩的发生。就连孕妇也是有着严格的饮食控制，所以婴儿出生后普遍在6斤左右。
再加上科学的锻炼，在短短几十年内他们的平均身高生生被拔高了十几厘米。矮已经成了过去式，现在的他们可不矮！
锻炼是为了自己好，不是用来显显摆的，高飞不会解释什么，擦了把汗他反而问道：“平时不到饭点你可不会来，是不是有什么事？”
都是自己兄弟，盘古也不会藏着掖着，叹了口气比划着箭矢的样子道：“最近打猎箭矢损坏的有点快，我想着你应该有什么办法解决就过来问问，不过就算你没办法也无所谓，顶多就是花费的时间重新制作罢了。”
“之前你们不是去找矿石了么，炼制一些箭头不就万世了，金属的箭头不已损坏，而且就算钝了有可以磨利。”
说的起来简单，可也要要矿石给他炼成金属啊，高飞这货竟然把货币给忘记了，他们之前找到的铜矿全部用来炼制货币了，哪还有剩余的给他打造武器，要是有盘古早自己动手了，哪还需要过来找高飞，打铁的手艺盘古可不会差。
“早变成太古通宝了哪还有啊，亏你平时还这么聪明这事你都能忘记。”
高飞扶着额头这才想起来，难得找到了一批矿石早被他霍霍完了，可这又是发展所必须经历的一个过程，不过他也无所谓，不就是矿石吗用完了继续找就是。
于是他对盘古道：“既然用完了，重新勘探新的矿源就是，上次那一批人也算是有经验的前辈，这次还是让他们去吧，顺便带上一些新人，让他们学习一下怎么分辨矿石，这是个手艺活不能断了传承需要传下去。”
分辨矿石还算比较简单的基础，很容易就能学会，主要的还是学习怎样通过环境寻找矿源，这种事在没有科学仪器的帮助下，一切都是要通过经验积累的，让之前的人去也是本着让他们继续积累的经验的目的，只有他们有了足够的经验，以后才能更容易的找到矿石，并且把技艺传授下去。
无论是铁矿还是铜矿，在这个时代都是很重要的金属，对于生产能够起到很大的推动作用，城镇已经坐落是时候开始储备金属资源了，高飞之前在这方面还有列入计划，可眼看着没多久就快收获的季节，这个任务也是时候提上日程。
盘古也觉得让之前那些有经验的人去寻找矿脉比较靠谱，反正换他去的话是没有什么头绪的，所以欣然接受了高飞的建议：“那行，我这就安排下去。”
“对了，鼠患现在完全解决了吧？”
高飞把控大方向上的操作，具体事宜还是由其他人来执行的，一个人毕竟精力有限，他不可能什么事情都亲自操刀。
盘古想了想道：“应该…还行吧，最近养了猫以后耗子的确少了不少，而且盘石那小子学着做了一些陷阱也逮了不少，说是油炸吃鸡肉味嘎嘣脆。”
高飞尴尬的不行，这吃货属性已经被开发到了丧心病狂的程度啊！如今野生动物回归，每天还有大量的水产被打捞上来，犯得着吃这玩意么。
老鼠这种生物，高飞天生就不待见，鬼知道它们身上携带些什么病毒病菌又或者寄生虫呢。
皱了皱眉头，组织了下措辞后他对盘古说：“这东西食用起来不是太安全，你跟他们说一下尽量还是不要吃为好。”
“我说过啊，有害无害你又不是没跟我讲过，我也跟他们说过几回，可他们说都是高温处理过的不碍事，这也是你以前说过的，高温可以有效杀死各种病菌寄生虫，所以他们也没当回事。”
也不知道教他们这么多到底是好还是不好，这些知识是为了能够安全饮食防止病患的，毕竟他现在手里头也没有药品的支持，只能通过这些常识性的知识尽量减少病患的发生，可现在倒好，他们利用这些知识在吃货的歧途上越走越远，今天吃耗子，明天会不会改吃蝉蛹呢？
高飞想了想那个画面，感觉汗毛都竖起来了，画面太美他不敢想象，这玩意的确能吃，而且还是高蛋白高营养，可他就是受不了这种东西，驱散了心中恶寒的画面后，摇了摇头：“尽量少吃吧，别倒时候出了问题就好。”
“我也是这么说的，不过估计没什么用，这小子现在对这方面也颇有研究，除了鱼偶尔会生吃，其他东西处理的还是挺让人放心的。”