练骨一成，可气力大增，令全身骨架结构随时处于蓄势待发的状态，就好像一张紧绷的大弓，发动起来如离弦之箭，常人根本难以抵挡。
一个低阶勇武境，凭借练骨的优势，足可以轻易对付十余个寻常壮汉。
至于练筋，则是伸筋腾膜，锻炼筋膜。
常言道：筋长一寸，力大十分。宁练一寸筋，不练三尺肉。
这就是为什么，许多国术名家看起来身材短小瘠瘦，但一旦发起招来，却力大无穷的原因所在！
因为，他们练筋有成！
练筋一成，浑身上下都会有种弹簧的感觉，意念一动，筋肉鼓荡，整体劲力就会暴增无数。
这，便是中阶勇武境！
而要突破到中阶勇武境，那就必须要“伸筋拔骨”，把脊柱拉开，令筋长力大。
伸筋拔骨，对于常人来说可不容易，但陈佑近段时间，日日勤练马步桩、三体式、八段锦等等等等，完成伸筋拔骨自然不在话下。
要知道，即便是马步桩，那也是一等一的桩功法门，可以快速强化体魄！
更不用说三体式和混元桩……
是以，经过这段时间的不懈练功，陈佑现在已经可以做到发劲时筋骨弹抖，真正踏入到了中阶勇武境！
而炼体的第三层次——练髓，这就比较难了。
髓，当然就是造血的骨髓。
这就是说，练髓，几乎就等同于换血，有“脱胎换骨”的意思。
正因如此，练髓有成者，即高阶勇武境往往体魄远超常人，举手投足间都带着磅礴之力，可劈石断木。
在江阳城这样的小城，一个高阶勇武境，像雷化极等等，那可绝对是受人尊崇的武馆馆主级人物！
当然，练骨、练筋和练髓，只是“练”而已，尚且处于炼体的最初级阶段。
真正高明的炼体之法，乃是先天境阶段的易骨、易筋和易髓！
像少林绝学《易筋经》和《洗髓经》，便是极为极为高明的易筋易髓之术。
如果现世，那么绝对会引得天下震动……
“没想到，我能这么快突破中阶勇武境！真是不错，还以为至少要月余时间呢！”
陈佑此时一个劲地在心头嘀咕着：“不过，中阶勇武境还远远不够，即便在江阳城，这点儿境界都算不上什么，我还是要勤加练功才对……”
于是乎，陈佑很快收起了那份惊喜之心，继续开始演练各式桩功武学。
…………
……
转眼，便是一个时辰之后。
此时此刻，陈佑已然结束练功，正在旁观叶问等三位师傅耐心地对各大弟子进行指点教学：
“要学咏春，首先，就要学会打木人桩！”
“记住了，我们洪拳发招无论何时，都要身正步稳，下盘沉实！”
“张偌，我形意之炮拳属火，你打得的时候务必要牢记‘一往无前’四个字，还要有‘虽万马千军亦往矣’气势，夺人先声！”
…………
看着众多弟子都练得既认真又投入，连日来的精进也很大，陈佑自然倍感欣慰。
而极为突兀的，此时陈佑的耳畔，传来了一道和蔼的笑声：“陈馆主，可有打扰？”
“嗯？”
闻言，陈佑立时两眼虚眯，循声望去。
只见大门外，正缓步走来一老一少。
老者，乃是一个至少年过花甲的婆婆，须发皆白，身着锦衣，不过精神极好，一双慈善眼睛炯炯有神。
至于少的，是一个看起来约莫十岁的小女孩，皮肤白皙，粉嫩可爱。
她的双眸似水一般清澈，脸颊上始终挂着甜甜的笑容……
“吴婆婆，有礼了！”
看清来人之后，陈佑当即正肃神情，抱拳作揖。
因为陈佑认得，老者正是江阳城妙花丹阁的阁主，吴婆婆！
昨日，叶问和徐少海大战之前，这位吴婆婆可是和城主府的首席供奉九化老人、封陵武馆的赵见馆主以及元剑山庄的顾庄主等人并肩齐步而至。
足可见，吴婆婆在江阳城中，绝对属于那种真正的大人物！
而个中原因，陈佑心底其实也十分清楚——
吴婆婆，乃是一位炼药师！
在炎黄大陆，炼药师可是绝对的香饽饽，各方势力都要争抢的角色！
因为炼药师们所炼制出的丹药，往往都有健体强身之效，像什么大力丸、化髓丹、十全大补药等等等等。
只要丹药数量足够，长年累月地吃，即便是一头猪，也能活生生地给他喂到高阶勇武境！
甚至，一些个绝世炼药师炼制出来的“灵丹妙药”，都可以直接造出一尊后天、先天境强者，乃至“生死人，肉白骨”，起死回生……
可想而知，炼药师在炎黄大陆的地位，会是何等之高！
所以，吴婆婆这位江阳城第一炼药师到来，陈佑当然不敢怠慢！
“老身前来，没有打扰到陈馆主吧？”牵着小女孩的手，走到陈佑近前，吴婆婆当即尤为客气地笑道。
“当然没有！吴婆婆您客气了！”
陈佑扬起一抹微笑，随后引手说道：“来，吴婆婆，请与我入厅一叙！”
“好好好！”
…………
……
同一个时间。
江阳城外三十里处，群山连绵，人迹罕至，茂林无数。
“打探清楚了么？究竟是谁杀了白虎护法！”
一个幽静的山谷中，突然传来了一道沉喝。
说话之人，正泡在一方血池中，脸上皮肤苍白，又血痕遍布，眼神中说不出的阴森，仿佛刚刚从地狱中爬出来。
血池旁，则有着十数具干瘪的幼女尸体。
毫无疑问，此人，便是那位江阳城人人痛恨，欲除之而后快的血阴帮帮主！
而这里，也正是血阴帮总坛！
“帮主，现已查明，杀死白虎护法之人，乃是一个名叫岳飞的后天境！”
下一刻，就有一位身着血色长袍的中年人，沉声回禀道：“其人身份、来历、师承尽皆不详，只知道他是江阳城极限武馆的一位教员！”
“哼！一个小小武馆的教员，也敢杀我血阴帮护法？简直找死！”
听完，那位血阴帮帮主即刻冷声下令：“青龙、朱雀、玄武，你们三人，今夜就去给我取了那岳飞首级，悬于江阳城城门之上！”