“系统列出我的数据。”
李博：男
状态：健康
力量：5.5（8）
速度：6（8）
反应：6.5（10）
耐力：4.5（7）
柔韧：7（9）
这一个月，李博各方面的素质都提高了不少，除了反应提升的不多，只有零点一的增长，应该和大脑发育程度有关，毕竟李博还远远没有发育起来，其他方面的提升可以说都不错。
李博毕竟是专业的运动员，如何训练能够提高身体素质，这对于李博来说是最基本的。
李博最强的还是柔韧，达到了七点，而耐力一直是李博的弱项，只有四点五的程度，并且潜力极限也只有七点，这也是李博跑不快的原因。
“耐力，我需要提高耐力，百米才能跑的更快，不至于后半程体力消耗殆尽，减低速度。”李博的耐力太弱了，应该和小时候没有进行专门的锻炼有关，除此之外速度和力量都是身体没有发育起来，所以增长不快。
李博现在的身体素质实际上已经比很多成年人都要好了，除了耐力，可以说这个世界个人的身体素质比前世的人们高很多。
“系统，目前能够进行多少增幅度的训练模式，持续时间最高是多久？”李博问道，灵气是系统的能量来源，吸收了爷爷李天的一丝灵气，直接满足了系统十分之一的能量，但是能够进行多久的训练模式，李博就不太确定了。
“目前能够进行最高增幅度，为百分之两百增幅度的训练模式，持续时间为三天。”系统回答道。
“只有三天，没什么用。”李博摇摇头，三天时间就算是增幅三百实际上也不划算，训练本就是长时间的事情，随后李博再次问道，“如果要持续一个月，大概多少增幅度？”
“一个月，百分之二十增幅度。”系统回答道。
“百分之二十，有点低了，但是如果坚持训练一个月，百分之二十的额外增幅也算不错。”李博有些不满意，主要还是系统灵气太少了，只有十分之一，如果是满能量，就能进行一个月的两百增幅训练模式了，那样提升的身体素质绝对是惊人的。
“系统，从现在开始启动百分之二十增幅的训练模式吧。”李博命令道。
“是，宿主。”系统立刻开启了百分之二十增幅度的训练模式。
李博倒是没感觉出来身体有什么变化，为了不浪费训练模式的时间，接下来就需要尽可能多的进行训练了。
一个月的增幅，李博准备专注于进行耐力训练，耐力是他的短板，他需要尽快的提升上去，使的身体各方面保持一个平衡，有时候体育运动中，某一方面的短板是会影响其他方面的。
比如说短跑，假如李博力量不行，反应不行，耐力就算是再好，他也跑不出好成绩，而反应不行，或者是力量不行，就会造成起跑太慢，冲刺不足，也会导致成绩变差。
实际上短跑运动并不太需要耐力，然而李博的耐力太弱了，这也导致他后半程速度下降，这是不能无视的一个关键点。
耐力弥补之后，李博就可以进行力量和爆发力训练了，那才是提升百米短跑的最佳方式。
耐力的训练很简单，就是负重跑，足够的重量能够更快的消耗体力，锻炼到肌肉，提高耐力。
负重跑并不是前世的专属，这个世界自然也是有的，青运学院作为运动学院，这类道具不要太多，李博问郑佳要来了不少。
李博毕竟是院长亲自带来的，郑佳看在院长面子上，不可能拒绝李博的要求。
负重道具是一件由特别材料构成的衣服，差不多有五十斤的负重，李博穿在身体顿时感觉身体重了很多。
“差不多了，开始吧。”负重跑最好的就是长跑，这样才能够锻炼出耐力，李博决定先跑十圈，然后做个自我按摩，之后睡觉。
天色渐渐黑了，训练场上的人依旧没有多少，仙级学员进行比赛花费的时间肯定不少，估计要到半夜，才能结束吧。
“呼呼！”跑了两圈，李博已经感觉到了体力在流逝了，这句身体的耐力委实太差了。
第四圈的时候，李博的整体速度慢慢的降了下来，不过一直保持着匀速，同时呼吸节奏也是调整到了最佳状态。
第五圈。
第六圈的时候，李博已经感觉到体力近乎耗尽了，不过他目光坚定，前世这样的训练太长见了，他都不知道有过多少次。
没有一名运动员能够单靠天赋就成长起来的，努力和坚持必不可少。
“呼呼。”李博勉强保持着呼吸节奏，此时负重衣的作用就体现出来了，李博体力在第六圈还没跑完就没有了，接下来的四圈只能靠李博自己慢慢用意志力跑完。
双脚如同灌了铅一般的沉重，每挪动一步李博都拼尽了全力，现在的李博就像是身体在拉着双脚走，而不是双脚载着身体走一样。
整个训练场空无一人，这个世界的星空璀璨得让人心旷神怡，一颗颗闪动的星辰近乎数之不尽，皎洁的月光洒在李博的身上。
汗水早已经如同流水般从皮肤毛孔中渗透出来，浸湿了衣服，李博只感觉又累又渴，难受至极。
汗水落在地面，浸湿了地面上的特殊材料，这种材料能吸走水分，保持跑道的干燥。
“还有三圈。”李博脑中还在计算圈数，他现在连多余的动作都不敢做一下，一旦打乱此时跑步的节奏，很可能李博就会倒地。
一步又一步，这最后三圈是如此的艰难，但是李博又决不能停下来，只能一鼓作气，就算是最后虚脱，李博也要跑完这最后的三圈。
寂静的跑道，只有李博的喘息声和脚步挪动的声音，一步一步，慢如蜗牛。
这最后三圈度日如年，好在最后李博坚持了下来，这种被逼到极限的感觉对于李博来说很怀念，直到跑到了终点后，李博整个人差点跪坐了下去，用手臂勉强撑住身体，李博笑了。
“我的路还很长，虽然开头并不完美，但是我有系统和前世的经历，我不会输给任何人。”