人活着，不仅仅要守护身边的人，还要有追求有梦想，同时，也要争一口气。
“既然你们如此狠毒，要断绝我的希望，那我就要让你们知道，我的路你们断不绝”
“从今天开始，可以流血流汗，绝不可以再流泪，我要变得强大，强到不再怕任何人任何事。”
“我不仅要将冰儿完好的带回来，我也要让你们这些自认高高在上的人付出代价。”
王东暗自发誓。
所以，得到体修修炼的方法后，他便第一时间的投入到体修方法的研究之中。
所谓体修之法，其实就是锤炼身体。。。
而且王东略微失望的是，这修炼方法只是一些粗浅的理念，并无什么高深的方法可言。
人的身体本身就是一个潜力无穷的宝藏，需要进行不断的挖掘，才能不断的进化。体修之法便是通过对肉体、血脉、筋骨的刺激来加快身体进化的速度，从而变得更加强大。总结下来，体修分为三大部分：第一部分：压榨身体潜力，激发身体深处的潜能。第二部分：补充外在的能量，比如进食富含强大能量的食物、对身体有提高作用的天才地宝。第三部分：熔炼。根据老韩头给的修炼方法，目前熔炼这一部分自从上古之后已经失传，但是这一部分却是最重要的，这也是为什么现在体修没落的原因之一。
根据王东的理解：法修依靠引动天地灵力战斗，武修依靠自身原力战斗，体修单纯依靠纯肉体战斗，修炼之法本无强弱，但是体修有一个弊端就是，修炼太难，难到经常会肉体承受不了而崩溃，这是一条常人忍受不了的道路：最笨、最难、最长。
虽然在境界低的时候体修和武修的修炼几乎没有太大差距，并且类似。
但是到了高一点的境界，少了原力对身体的改变和加持，只依靠自身肉体去突破，太难了。
在如今的蛮荒大陆上，最顶尖的体修实力上也就媲美武修真武境而已，因此体修很没落，没有人愿意走这条路。
苦一点难一点不可怕，毕竟这是一条路。
王东愿意走，也必须走。
夏日清晨，太阳刚刚升起，王东便已经开始了体修的修炼。
首先体修的第一部分：压榨潜力、激发潜能。
第一步，也是体修的最基础的东西：耐力。
锻炼耐力，首选跑步，不同于平时的随意奔跑，想要增强耐力，必须在身体可承受的范围内，达到自己的极限。
第一天王东便用绳子绑缚着三十斤重的石头开始了自己的跑步之路，没有时间限制，直到跑到趴下站不起来为止。
炎炎夏日，太阳当空，炙烤着大地，别说跑步，哪怕是走路都会感到头昏脑热，大汗淋漓。
由于从小上山砍柴，打铁铸造，王东的身体很是健硕，刚开始背负着三十斤的石头大步的奔跑还算轻松，不过随着时间的流逝，王东的步伐逐渐的慢了下来，一炷香的时间后，王东便开始了剧烈的喘息。两柱香的时间，王东已经感觉双腿像灌满了铅一样变得越来越沉，汗水也仿佛雨丝一般的往外冒。半个时辰后，王东已经彻底的迈不开步子，背负着石头站在原地，双腿不停的打颤，身上的汗水放佛已经流干了。
”快到极限了，再撑下去，肌肉和骨头估计要断掉了，难怪没人愿意去做体修，这也太虐了。”王东胸膛如同风箱一般的剧烈起伏，咬着牙，拼命的抬起右脚再次向前迈出去。
“咚”的一声，王东终于倒在了地上昏了过去。
“水，我要喝水。”足足十个时辰王东才醒了过来，睁开双眼感受到全身一阵阵的酸痛，口中更像是要冒烟一般，王东爬起身来去不远处的瀑布旁边喝水。
“咕嘟咕嘟”清凉的泉水下肚，王东瞬间被提起了精神。
再次背负石头，上路。
夏天的阳光炙烤的不是大地，而是人们的心，大家都想找一处清凉之地，一动不动的呆着。而王东却在可以烤熟鸡蛋的太阳下，大步的奔跑，后背上一块石头已经被阳光照射的滚烫，犹如一块烙铁，紧紧的贴在王东的后背上。每一步，王东身上都会洒下大滴大滴的汗水，每一炷香的时间，王东都要喝下去整整小半桶的水，汗水在王东的衣服之上干了又湿，湿了再干，最后一层盐渍覆盖在衣服上，犹如一身铠甲。
体修第二部分便是需要补充能量，而食物是体修进补的唯一方式，不同于武修可以吸收原力，体修只能依靠吃来补充自己需要的能量，而最有能量的食物便是生肉和鲜血。
修炼结束之后，王东拿着提前准备好的野兔肉，也不理会生肉的腥味，大口大口的咀嚼着，不时的闭眼猛灌几口兔子血，王东抹了抹血淋淋的嘴唇，胃中便是一阵翻滚，想要吐，想起自己以前吃的烤肉，王东怀念道：“这也太难吃了，怎么感觉自己就和野兽一样。”
但是为了保证能量的最佳化，王东还是坚持生吃。
极限的锻炼之后，王东整整吃掉了两只野兔才停了下来，食物进入脏腑后，化为能量和热力开始补充着一天时间内的消耗。
吃完东西后，王东盘腿坐下，开始休息。
休息是修炼过程中必不可少的一步，因为休息对于不停损耗自身能量和肉体的体修来说，是恢复的过程。感受着身体不时出现一丝丝的酥麻感，那就是自身在修复的感觉，王东知道自己终于成功的迈出了第一步。
在一个周期的修炼结束后，王东便开始了冥想，吸收原力进入自己的丹田，当原力气流进入丹田之后，便被那股梦魇般的灼热再次焚为虚无，那炙热火辣的感觉使得王东眉头紧锁，大汗淋漓，痛苦低喝。
虽然知道这是无用之功，但是王东依然坚持了一个时辰的冥想，同时也承受了一个时辰的灼烧之苦。
他不仅要以此来提醒自己，提醒自己还有强大的对手，还有要找回的人，要尽快变强，同时，也是在锻炼自己的意志力和承受力，这对于自己在体修之路上的修炼时很有帮助的。
修炼无日夜，王东反复的开始周期性的训练，负重跑步、一次次延长距离，加大负重，随着修炼强度的增大，王东吃的也越来越多。
所谓一分耕耘一分收获，汗水不会白流，经过残酷的折磨，王东的耐力迅速的增长。
一个月后，王东背负着一百斤重的石头，迈出了前进的第一步。
两个时辰后，王东的步伐逐渐的慢了下来。
哗哗。。。。
天空中乌云汇聚，狂风大作，大雨倾盆而下。
雨水模糊了王东的视线，却没能阻止王东前进的步伐，虽然脚步变得越来越慢，但是每一步都很坚定。
电闪雷鸣，疾风暴雨，山间的道路变得泥泞不堪，狂暴的雨滴让王东根本看不清路面的状况，背负巨石，如此深一脚浅一脚，王东也没停止前进，不小心踩到看不见的雨坑中，跌倒，爬起来，再跌倒。
半个时辰再次过去，王东的身体开始摇晃起来。
”不能倒下去，如果这点痛苦都坚持不下去，怎么才能将冰儿找回来。。。怎么能战胜黄羽那种天才，啊、啊、啊。、坚持下去啊。“想到黄羽，王东内心爆发出不屈的嘶吼，已经濒临倒下的身体重新迈开了步子。
“咚咚咚”连续迈出十几步。
喘息越来越沉重，王东的步伐再一次慢了下来。
“不能停，再来啊。。。。。”凭借着心中的一口气，王东再次迈出了十几步。
呼哧呼哧。此时王东的胸膛如风箱一般的剧烈起伏。
“放弃吧，你已经超越了极限，再坚持下去也许你会死额。”王东脑海中不自禁的冒出了这样的念头。
“不能放弃，想要强大必须先战胜自己，死，又有何惧。“王东的脑海中，坚持和放弃如同两个小人展开了拉锯战。
最终，坚持的一方获胜了。
王东朦胧的双眼陡然爆发出摄人的光芒，咚咚咚咚。。。。如起死回生一般，王东再度迈开双腿，向前迈出了整整的三十一歩。
咚的一声，随着最后的意识消失，王东倒在了地上。
这便是体修的自虐式修炼。
想要变得多么强大，就要承受相应的痛苦。
哗哗哗。。。。。激流而下的瀑布重重的砸在了水面上，溅起数丈高的水花，王东此刻便站在瀑布正下面的一块巨石上扎着马步一动不动的经受着瀑布的冲击，百丈高的瀑布冲击而下，那巨大的冲击力，使得王东承受着难以想象的压力，这就是王东锻炼力量的方法。
从最一开始根本无法站立，到可以平稳站立，再到负重站立，王东逐渐的增加着自己的训练难度，如今在瀑布下修炼十天后，王东已经可以双手负重一百斤在瀑布下面稳稳的站立两个时辰不倒了。
随后，王东便开始在瀑布下面做负重托举，要知道，在瀑布下面做托举，那难度可是呈几何数倍增加的，王东一上来便开始百斤负重托举，结果手臂还没伸直就被瀑布拍进了溪水里面。
被拍倒后再次爬起来，王东如同小强一般疯狂的重复着如此的训练，负重托举，负重起跳，在瀑布下，王东一次次的挑战着身体的极限。
山中无日月。
转眼，距离王东修炼已经有三个月时间，此刻王东正在背着一块和自己身体差不多的大的石头站在瀑布底下不停的跳跃，要知道单单这块巨石的重量就有三百斤，再加上瀑布向下巨大的冲击力，可想而知王东此刻肉体的强横程度。
咚的一声，双脚落地，身体下蹲，小腿的肌肉猛然紧绷，伴随着巨大的水声，王东的身体跃出水面足足一丈高。
“一百九十九，二百，二百零一。。。。。。。”不停的重复着跳跃的动作，王东一刻不敢松懈。
如此恐怖的训练还不是体修之路的全部。
还有一些训练是让王东都发自内心的打哆嗦。
“砰、砰、砰，”王东开始不停的全力的朝一块两丈高的巨石上撞去，这是锻炼肉体承受力和抗击打能力的训练，刚开始每一次撞击都被震的气血翻涌，每次修炼下来，王东的身体都被摧残的的紫一块青一块，感觉好像内脏都碎了，骨头都断了，肌肉都烂了。就这样不要命的训练，直到没力气为止。
“我躲，我躲，啊。我躲。啊。。。。”王东绕着一颗大树，时而极速奔跑，时而左闪右躲，而在王东的身体四周则聚集了黑压压一片马蜂，这些马蜂是山里有名的剑毒蜂，每一只马蜂都有半截手指那么长，它们尾部的毒刺钢针一般闪耀着黝黑的光泽。王东的身体如同一阵风一般带起了阵阵的尘土和落叶，在以大树为半径的十米的狭小圆圈中高速移动，仔细看，王东奔跑过程中身体每一个部分都在快速的摆动着，躲避着马蜂的攻击。
一个时辰后，满头大包的王东急不可耐的朝着不远处的瀑布冲去，嗖的一声闪电般的扎进了清凉的水中，后面跟随的马蜂在水面徘徊了片刻才嗡嗡的离开。随着马蜂离开，王东的脑袋才小心翼翼的钻出水面。只不过此时的王东已经面目全非，浑身上下布满了鸡蛋般大小，紫黑色的脓包。
这便是王东的潜力训练，主要是锻炼身体的反映速度和肢体的潜力。
到现在为止王东都忘不了第一次去捅马蜂窝的悲惨经历，第一次训练只坚持了一刻钟的时间，王东便被生生的蛰晕了过去，全身上下被剑毒蜂蛰的整整肿了两圈，到最后剑毒蜂无处下嘴才离开。剑毒蜂虽然毒性极低，但是耐不住数量多啊，那一次王东整整昏迷了三天才从麻痹的状态清醒了过来，真的是在鬼门关走了一圈。
几个月时间下来，王东已经能在剑毒蜂的围攻下坚持两个时辰且把被蛰到的次数降低到一百次以下。
惨痛的训练带来的效果也是恐怖的，王东得到了一个异乎寻常的能力，那便是身体每一个部分都像是张了眼睛一般能在第一时间做出本能的反映。这便是激发了身体的潜力。
人类作为万物灵长，身体中的确蕴含着太多不可思议的能力，而痛苦和折磨就是开启身体宝藏的钥匙。
持之以恒的非人训练，使得王东的肉体变得越来越强横。