从此以后，宁雨溪给苏凌天当陪练，磨练苏凌天的武技。作为回报，苏凌天将龙族一品淬体液煎好了给宁雨溪，让她每天浸浴一个时辰，淬炼身体，去除体内的杂质。当然苏语凝也享受这个待遇。
宁雨溪的修为是玄极境大圆满顶阶，距离地极境只有一步之遥，而苏语凝只是玄极境中期，因此苏凌天给苏语凝和宁雨溪的淬体液的分量不同，给苏语凝是一份一品淬体液的量，而给宁雨溪的是两份。
龙族修士的一品淬体液比人族武者的六品淬体易经丹的效果还要好，所用配方药材的价格还要便宜。
宁雨溪不知道龙族一品淬体液配方药材的价格，苏语凝却是知道，每份原价三万二千一百枚银币，非常感动，对苏凌天与宁雨溪做交易，找宁雨溪当陪练就没有多说什么。
其实在苏语凝看来，苏凌天的安全比什么都重要，苏凌天消除了宁雨溪的心结，与她改善关系，就少了一个想杀他的强敌，这是一件天大的好事。
宁雨溪的战力在天宁院学员中排名第一，在玄榜排名第十一，在十五六岁的少男少女中算是绝顶优秀。
苏凌天只要不使用龙族的游龙掌法、碎星剑法，就能放手攻击宁雨溪，武技提升很快。
而宁雨溪给苏凌天当陪练，除了收获龙族淬体液——当然苏凌天不会告诉她是龙族的淬体液，只说是淬炼身体的药液，也不让她看到配方药材，药液由自己煎好后送到她的房间，也磨练了她的武技，苏凌天是一位与她实力相当的对手，可以说是互为陪练。
起初宁雨溪给苏凌天当陪练只是慑于苏凌天的强大战力，觉得自己亏了，但是慢慢的，她的体质改善，修炼的速度加快，突破地极境的瓶颈，成为地极境的高手，武技也提升了不少。
有时候苏凌天心情好，还指点她武功，让她获益非浅。
进阶地极境，就可以申请到青云学府内府修行，然而宁雨溪给苏凌天当陪练尝到了甜头，不想去内府修炼，在外人面前就将修为压低到玄极境大圆满。
苏语凝感觉到深深的危机，她的修为和战力都比宁雨溪差远了，想给苏凌天当陪练都做不到，唯有更加刻苦的修炼，希望自己能够赶上宁雨溪。
苏凌天也抽空不施展灵力，与苏语凝以拳脚功夫和兵器功夫对打，免得让苏语凝觉得自己被冷落了。
苏凌天还将天极高阶的身法武技“御风诀”传授给苏语凝和宁雨溪。
这天苏凌天、苏语凝、宁雨溪请了假，来到万妖岭中的一处秋冬季每天都刮着大风的山谷——妖风谷。
妖风谷南北走向，两侧山高数百丈，两山对峙，形成一条狭窄的山谷。
苏凌天与二女站在妖风谷的南侧，逆风而行。现在已是寒冬腊月，风很大，吹在脸上就像刀刮一样疼痛。苏凌天和苏语凝好几次都被刮得倒飞，幸好他们有武学功底，肉身比普通人强大许多，从两三米的空中摔落下来没有事。
宁雨溪的修为最高，虽然没有被大风刮得倒飞，但是也被刮得站立不稳，好几次往后倒行。
大风中说话都听不见，等一阵强风吹过，苏凌天抓住苏语凝的手，问道：“语凝姐姐，你没事吧？”
苏语凝摇了摇头，道：“我没事。你呢，你有没有事？”
苏凌天道：“我也没事。”顿了顿，惊喜的道：“语凝姐姐，你突破到玄极后期了？怎么不告诉我？”
苏语凝看了宁雨溪一眼，酸溜溜的道：“嗯，前几天才突破的。我才玄极后期，连给你当陪练都没有资格，哪好意思说出来。”
“语凝姐姐，你别气馁，我看好你。”苏凌天安慰道。
“好了，你别安慰我了，我们开始修炼吧。”苏语凝柔声道。
“嗯。”苏凌天应道，于是三人朝远离山谷口的方向飞掠数十里，使风力降到山谷口的一成，然后间隔数丈，背对着风，一字排开，一起修炼御风诀。
苏凌天浑身散放出风属性真气，朝自己双脚汇聚，然后施展轻身提纵术，使身轻如燕，再抬起脚后跟，风属性真气就在脚底下形成两团超微型龙卷风，产生向上的升力，竟然缓缓的托起苏凌天的身体。
因为夏秋季有大风的天不多，所以苏凌天才一直没有修炼御风诀，他是第一次修炼御风诀，这门人族的顶尖身法武技对二女提升身法武技的帮助或许很大，对苏凌天这位龙族身法武技游龙身法和凌空踏虚步的修习者来讲，对提身法武技几乎没有帮助，但是苏凌天还是要修炼，他不能光修炼龙族的武技，也要修炼一些人族的武技，一来他需要用人族武技来掩饰自己，二来他山之石，可以攻玉，搏采百家之长，没有坏处。
苏凌天是第一次修炼御风诀，升起七寸高，又掉了下来。再试，升起两尺，又掉了下来，再试，升起一丈一尺，又掉了下来，再试，升起三丈多，在空中停留了二十多个呼吸的时间，才往下坠，
再试，升起四丈多高，在空中停留超过一百个呼吸的时间，再试，升起五丈多高，在空中停留近十分钟。
苏凌天不再继续练习升高，而是练飞御风前进，首先御使风属性真气在脚底形成两团超微型龙卷风，托起身体，离地一尺，然后御使自然风吹在背后，推着自己缓缓的前进，两只脚的超微龙卷风的风力不平衡，人会倾翻，吹在背上的自然风过小，无法前进，过大，人也会被吹翻，从空中坠落。
经过上百次试验，苏凌天终于能御使自然风在三丈高的空中前行，达到普通人步行的速度，又经过数百次的试验，苏凌天能御使自然风在五丈高的空中飞行，达到普通人奔跑的速度，再经过数百次试验，苏凌天能御使自然风在五丈高的空中飞行，达到快马飞奔的速度。
此时天色已经快黑了，宁雨溪才修炼到能御使自然风在脚底形成超微龙卷风，托住她的身体在一丈多高的空中停留一刻钟的时间，而苏语凝才修炼到能御使自然风，在脚底形成超微龙卷风，托住她的身体在两尺空中停留十几个呼吸的时间。
宁雨溪是木属性体质，修的是木属性功法，只有木属性真气，苏雨凝是冰属性体质，修的是冰属性功法，只有冰属性真气，她们都不能外放风属性真气，与拥有神脉，全属性体质的苏凌天完全没法比。
二女都知道苏凌天资质逆天，不跟他比，宁雨溪对自己的成绩比较满意，苏语凝知道自己的修为比宁雨溪差得远，对自己的成绩也不是太悲观。